前ゼミ+(プラス)セミナー一覧

【前ゼミ+】ランチタイム開催! オフィスでもできる!! 裏切らない効果的な筋トレ ~ はじめての筋肉体操! 100歳までピンピン動ける身体をつくろう ~

開催地:前ゼミ+(プラス), 前ゼミ+(オンライン)
日時:2024年6月 4日(火), 12:15 - 13:15

順天堂大学教授 谷本道哉氏
順天堂大学
大学院
スポーツ健康科学研究科
教授 谷本道哉 氏

 前ゼミ+(プラス)は、定年70年時代、人生100年時代をより良く生きるために、ビジネススキル、ライフスキルについて、意志を持った学びをサポートする、文字通りプラスアルファのセミナーです。
 今回は「みんなで筋肉体操」「筋肉アワー」等でおなじみの谷本道哉氏をお招きし、筋トレについて学びます。


 加齢に伴い筋肉は萎縮していきます。このとき筋肉の細胞数の減少、つまり細胞の死滅を伴います(怖いですね)。太腿の前の大腿四頭筋などの体重を支える生活機能に直結する筋肉において、特に顕著に萎縮は進みます。
 一方で、筋肉は非常に適応能力の高い組織であり、筋トレのような適切な刺激で強く大きくなります。そしてこれは何歳からでも可能です。加齢で萎縮の進む筋肉ですが、筋トレによってそれを食いとめ、発達させることができます。ですから、筋トレを行わないことは、とても「もったいない」ことといえます。

 本講義では、オフィスでも行える手軽で効果的な筋トレ法を紹介します。やろうと思ったら1秒後には始められる方法です。筋トレは「やるかすぐやるか」。楽しく、嬉しく健康でかっこいい体に変わる習慣を身につけましょう。
 1日5分程度でも効果は得られます。やり方次第です。

 *ランチタイムに開催しますので、お気軽にご視聴いただけます。
  皆様のご参加をお待ちしております。


_/_/_/_/_/_/   知財支援室より _/_/_/ _/_/_/

今回のテーマは、筋肉。
筋肉はしっかり鍛えると、しっかり応えてくれて、誰もが健康になれます。
100歳までピンピン動ける身体は、筋肉から。
「筋肉は裏切らない」で流行語大賞にもノミネートされた谷本先生と一緒に、あなたも画面を見ながら身体を動かしてみませんか?
省スペースでもできる効果的な筋トレを習得する、体験型セミナーです。
この機会にぜひ一緒に、正しい筋肉の鍛え方を学びましょう。

プログラムの案内

  1.筋肉が衰える仕組み

  2.  筋トレで筋肉を強く大きくできる理由

  3.  効率よく筋肉をつけるためのコツ

  4.  オフィスでも実践できる筋トレ法の解説および実践

   5. 質疑応答

  ※配信の関係で内容に一部変更がある場合がございますが、ご了承ください。
 

セミナー概要

日時 2024年6月4日(火)12:15~13:15
*質疑応答の状況によって終了時間が延長になる場合があります
配信方法 Zoomを利用したライブ配信形式
受講料 無料
定員 30名
対象 何歳まででも健康で元気に働きたい、過ごしたい方
かっこいい体型を手に入れたい方
時短で効率よく成果を得たい方
※社会人対象
申込方法 こちらの申込フォームよりお申し込みください
申込フォームはInternet Explorer非推奨です。正常に表示されない場合は最新ブラウザ(Microsoft Edge、Google Chrome など)でご確認ください
※個人情報の取り扱いについて

講師紹介

oishi順天堂大学大学院
スポーツ健康科学
研究科

教授
谷本 道哉 氏

 

<プロフィール>
大阪大学工学部卒。
東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。
博士(学術)。
専門は筋生理学、身体運動科学。
NHK「みんなで筋肉体操」「筋肉アワー」「おはよう日本」、テレビ朝日「モーニングショー」等監修、出演。

 



 

2020819

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